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久しぶりに練習しました

台風も通り過ぎて天気のよい朝だったので3週間ぶりにジョギングしました。

3キロちょっと走っただけなんですが・・・
ランナーズに書いてあった50mダッシュは取り入れてみました。

そもそも何でそんなに練習してなかったのか?の記事を書いてなかったですね。
コレなんですけどね↓
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これから今日も仕事なのであとでまた更新します。
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