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本日の練習 5km タイムトライアル 20分切りなるか!

いつもの5Kコースでの タイム計測
ちょっと風があるけど周回コースなのでとくに問題ないか。

1kmほどアップしていざスタート!

出だしは軽く流してキロ4分5秒のペース。
なかなかいいじゃないか、それでは

・・・アレ?ペースが上がらない??

そこからタイムは伸びずずるずると。

1km 4分05秒
2km 4分09秒
3km 4分10秒
4km 4分15秒
5km 4分22秒
 
トータルで21分02秒・・・

20分切りはまだまだ遠いなぁ
でも、まあベストなので良いか。

5kmのタイム上げる練習法ってどんなのかな??
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