2014.05.03
本日の練習 1km 五セット
最近の目標は 5km を20分切りすること。
なので、今日は1kmを4分以下のタイムで5本走ることにしました。
まず1kmをゆっくり走ってからそのまま次の1kmを早く走る。
1kmはしったら1kmゆっくり。
繰り返して計10km。
なんとか5本とも4分切れました。
これを5km連続で走るのかぁ・・・・
なので、今日は1kmを4分以下のタイムで5本走ることにしました。
まず1kmをゆっくり走ってからそのまま次の1kmを早く走る。
1kmはしったら1kmゆっくり。
繰り返して計10km。
なんとか5本とも4分切れました。
これを5km連続で走るのかぁ・・・・
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