本日の練習 1ｋｍ 五セット

最近の目標は　5ｋｍ　を２０分切りすること。

なので、今日は1ｋｍを4分以下のタイムで５本走ることにしました。


まず1ｋｍをゆっくり走ってからそのまま次の1ｋｍを早く走る。
1ｋｍはしったら1ｋｍゆっくり。

繰り返して計10ｋｍ。


なんとか５本とも４分切れました。


これを5ｋｍ連続で走るのかぁ・・・・