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カーボローディング

レースまで後10日!

足もまだちょっと痛いし、練習できないならなにやろうかな。
いろいろ考えてみた結果がこれ↓

カーボローディング

でもやり方よくわからないんだよね・・・

やっとことある方おしえてください!!



炭水化物取るなら私は・・パンですね!!
 
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theme : マラソン
genre : スポーツ

Comment

カーボローディングはレースの3日前位から炭水化物を多めに摂ることです。おかずよりご飯を沢山食べましょう。お餅やスパゲティなども良いでしょう。また、ウォーターローディングてのもあります。前日からOS-1や水を少しずつ飲むのです。身体に水分を蓄えとくと脱水症状や足が攣るのを防ぐことができます。

Re: タイトルなし

コメントありがとうございます。

パンじゃだめですか??
ウォーターローディングは始めて聞きました。
やってみようかな。

一番はお餅!レースの朝はお餅やお赤飯を食べる人が多いですね。

Re: タイトルなし

あ。私、赤飯好きですねん。
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