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音楽を聴く時間??-スピード練習用に安くていい感じの靴買っちゃいました


FC2トラックバックテーマ 第1841回「どれくらいの時間、音楽を聴きますか?」



トラックバックテーマ乗っかってみました。
実は、普段ほとんど音楽聴かないんですよね。

で、いつ聴くのか?といえば走るとき!
なので、私が音楽を聴く時間はジョギング練習をしてる時間と一緒。
週に3、4時間も聞けばいいほうかな?

でも、最近はスピード練習が多いので一回の練習が1時間ぐらい。
だからここのところは、週に2時間ぐらいです。



スピード練習用に安くていい感じの靴買っちゃいました。

日本人って幅広甲高の足のひとが多いらしい。
私はソレなんでメーカーによってはどうしてもはけない靴あるんですよね。

大体買う靴はニューバランスがおおいかなぁ。

でも今回はアシックス。
ワイド幅広というカテゴリで売られてました。

秋から冬にかけてマラソンを走る方は、夏はスピード強化をしてるかたも
いらっしゃるかと思います。
私も今年から始めました。
なので、スピード練習向けの安くて軽いやつがほしかったのですよね。

で、コレです。

ジョギングシューズで5千円切りはとてもリーズナブル!!

一足といわず二三足いかがですか??
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genre : スポーツ

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走るのばっかりだと飽きるかもしれないからサイクリングはどう?



すっごいおしゃれでかわいい。
そしてレビューを書くとおしゃれで実用的な自転車用のポーチがもらえる!!

とのことです。

気分転換にサイクリングもいいかな。

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日曜日の練習

日曜日はいい天気だった。

が、暑い!!


まだ5月だっていうのにこんなに暑いとは!

今年こそは1年を通じてしっかり練習(特に夏)して次のシーズンには
結果を出そうと思っているのに・・・

15kmぐらいは走れましたがキロ6分でばてばてです。


何かモチベーション高めないと・・・
と思いこんなところに。


近所にある大型スポーツショップにGO!

で、なんとなく新しいウエアとか見て回りました。



コレで1000円。まぁいい感じでしょ。

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genre : スポーツ

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嵐の中の10kmのペース走 昨日の練習

すっごい風でしたね!!

まともに走れるかなぁと思いましたが、こんなことで練習をサボルわけには・・・

家からのいつもの練習コースは南に向かうコースなので、
この風を利用した練習にしようと思い、ペース走にしました。
 
まず軽く2kmアップしてその後のペースを決めようかなと
走り出したのですが、自分が思ってたよりは体が重い。

5分09秒、5分12秒のラップ。

4分30秒のペース走をやってみたかったのだが・・・
それは断念して5分を切れれば、のペースで距離を決めずにいけるところまで。

スタートから12kmのラップが5分丁度になったのでここで終了。

結局10kmを49分でした。

このあと2kmのタイムトライアル1本やって終了。

ここまでずーっと南向き。
振り返ってダウンのJOGをしようとしたところ・・・
進まない・・

こんなにすごい風だったとは気づかなかった。
コレじゃ帰れない・・・といいたいところだが・・実は、
本日の練習終了予定場所に車でお迎えに来ていてもらったのです。

ありがとう。家族の協力あっての自分ですね。

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genre : スポーツ

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腕時計はやっぱり実用的なGPSウォッチ


FC2トラックバックテーマ 第1835回「あなたの腕時計のデザイン」



腕時計のデザインというテーマでこの記事を書いていますが、
腕時計するときって走るときだけなんだよね。

時間はもっぱらスマホで管理してるし。

GPSウォッチは現在ガーミン410を使ってます。
デザインってみんな結構似てるよね。

最近は女性向におしゃれな感じの色使いのもあるけど。


スポーツ用って個性は出しづらいよね。

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新しい靴 HAPPY!

先日このブログで紹介したこのシューズ ↓


結局買っちゃいました・・・自腹で

こづかいがぁ・・・・

でも、今週末が楽しみ~

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genre : スポーツ

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なんでアナタは走るのか?

私はもともとダイエット!
まぁ、そこそこの成果はあげましたよ。

でも今となっては走ることそのものとか、タイムの短縮とか、仲間との飲み会とか(笑)に
変わっていきましたね。

マラソンのタイム短縮方法で1kgやせると3分早くなるといういい伝え?があるそうです。

なら30分早くするために10kg痩せようと・・・・
痩せないんですよね。

痩せない痩せないと思ってるあなた。そうアナタです。
私もいろいろな方法を試しているのですが・・・・

これが良いかも!!という方法があったのでちょっとお伝えします。

なんとか抜きダイエットとかいう類でなく、体のバランスを整えて、体をキレイにする。
そういう発想が必要だ!と感じています。

マンダケアプラス(パパイヤ&ココア味)

マンダケアプラス(パパイヤ&ココア味)
価格:5,400円(税込、送料別)



●果実類、根菜類、穀類、海藻類など53種類に及ぶ原材料を使用した万田酵素に梅エ キスと担子菌類(マッシュルーム)抽出エキスを加えています。
●梅エキスには体内の流れを良くする働きが知られており、流れが良くなれば、酸素や 栄養分の供給がスムーズになり、老廃物の回収も早くなって、体全体が活性化します。
また、担子菌類抽出エキスは口臭、体臭を押さえる働きがありエチケット素材として知ら れています。体の内側からの美容と健康維持にお役立てください。

  ↑ 上記説明は販売店HPからの引用です。 ↑

こんな感じの補助食品が必要なんですよ。

ちょっとこちらのお店のぞいてみませんか?

ちょっと通販っぽかったですね。


theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

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ジョギング中は音楽を聴いて 本日は10kmのタイムトライアル


FC2トラックバックテーマ 第1832回「ヘッドホン派?イヤホン派?」



長い距離を走るときは音楽を聴いてますね。

音楽はiPod nanoで聞いてます。

ということで私はイヤホンを使ってます。
まあ、軽いしね。

今日は10kmのタイムトライアル。
長い距離を走るときは、飽きてしまったり嫌気が差してしまったりしないように、
大体音楽聴いてます。

90年代ポップス(邦楽)が多いかな。

しかし、今日は音楽がぜんぜん頭に入らなかった、いい意味で。

すっごい走りに集中できてほかのことが気にならなかった。
こんな乗ってる日は大概記録もいいものだ。

最近10kmのレースには出ていなかったので、もともとのベストタイムもたいしたことなかったのだけど
なんと3分以上短縮!!

なんか俺調子いい。

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genre : スポーツ

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ちょっとしたマラソン大会や駅伝大会向けシューズ

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価格:16,999円(税込、送料込)

5kmなどの比較的スピードが要求されるレースにぴったり。




軽くてかつ足をしっかり保護する優れもの。



今度の駅伝大会にいかがですか?

theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

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本日の練習 5km タイムトライアル 20分切りなるか!

いつもの5Kコースでの タイム計測
ちょっと風があるけど周回コースなのでとくに問題ないか。

1kmほどアップしていざスタート!

出だしは軽く流してキロ4分5秒のペース。
なかなかいいじゃないか、それでは

・・・アレ?ペースが上がらない??

そこからタイムは伸びずずるずると。

1km 4分05秒
2km 4分09秒
3km 4分10秒
4km 4分15秒
5km 4分22秒
 
トータルで21分02秒・・・

20分切りはまだまだ遠いなぁ
でも、まあベストなので良いか。

5kmのタイム上げる練習法ってどんなのかな??

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